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Pilates und Yoga

8x mittwochs, ab 08.04.20 jeweils 8.00 Uhr bis 9.15 Uhr
Online-Kurs (live)
Pilates und Yoga c. Karin Christmann

Ein Pilates-Lehrsatz lautet: "Lass die Bewegung aus einer starken Mitte fließen". Diese Mitte, das Kraftzentrum "Powerhouse" ist der Ausgangspunkt für jede Bewegung. Die Konzentration auf die Übung führt zu einer korrekten Ausrichtung, Haltung und Stabilisation des Körpers. Die Atmung ist der Motor für die Pilates-Körperarbeit. Eine bewusste Atmung unterstützt bei der Wahrnehmung und Aktivierung der Tiefenmuskulatur, dadurch wird das Gefühl für den eigenen Körper sensibilisiert. Jede Pilates-Übung wird präzise, konzentriert und bewusst angeleitet und durchgeführt. Alle an einer Bewegung beteiligten Muskeln werden aktiviert. Gleichmäßig fließende Bewegungen und das Zusammenspiel von Bauch, Rücken und Beckenboden führen zu einer starken Körpermitte, einer aufrechten Haltung und anmutigen Bewegungen. Pilates ist ein ausgewogenes System von Bewegungen, das Körper, Geist und Seele gut tut. Dieses Training ist nur geeignet für sportlich geübte Menschen.

Bitte daheim eine Matte ausrollen, 2 Stuhlkissen, zum Unterlagern der Knie und euren Ball bereithalten.

Weitere Infos zum Kurs (Anmeldung zur Live-Schaltung) erhalten Sie nach Ihrer Kursanmeldung.

[Info: Online-Termine können auch einzeln gebucht werden]

Termine
Mi, 08.04.2020, 08:00-09:15 Uhr Mi, 15.04.2020, 08:00-09:15 Uhr Mi, 22.04.2020, 08:00-09:15 Uhr Mi, 29.04.2020, 08:00-09:15 Uhr Mi, 06.05.2020, 08:00-09:15 Uhr weitere Termine anzeigen
Referent/en
Gebühr
  • Gebühr pro Kurseinheit 7,00 EUR
Anmeldung
Anmeldung ist gesperrt

Kursnummer
30204
Letzte Aktualisierung
15.05.2020, 10:34:32 Uhr
Fußspalte 1
Fußspalte 2

Zertifiziert nach dem QualitätsEntwicklungsSystem mit Zertifizierung (QES-T) der katholischen Erwachsenenbildung in Bayern